四点总结乒乓球到底如何发力!

2024-01-28 03:50 188宝金博
本文摘要:乒乓球的高手都知道打球靠的是身体的力气,不是靠挥动手臂的力量。如果你始终是手臂发力,那你不论怎么练习都只能算是初级水平,也永远无法体会什么是真正的乒乓球技术。 那乒乓球如何发力,发力的关键是什么呢?下面的乒乓球发力关键和要领方法从重心转换、挥拍半径、重量倾泻三个方面讲解了乒乓球发力技巧。相信一定能给你带来启发。一.乒乓球重心转换首先你要搞清楚中心在哪?搞清了这个问题,就搞清了重心如何转换。 每个人的重心位置都不一样,要看你的站姿。

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乒乓球的高手都知道打球靠的是身体的力气,不是靠挥动手臂的力量。如果你始终是手臂发力,那你不论怎么练习都只能算是初级水平,也永远无法体会什么是真正的乒乓球技术。

那乒乓球如何发力,发力的关键是什么呢?下面的乒乓球发力关键和要领方法从重心转换、挥拍半径、重量倾泻三个方面讲解了乒乓球发力技巧。相信一定能给你带来启发。一.乒乓球重心转换首先你要搞清楚中心在哪?搞清了这个问题,就搞清了重心如何转换。

每个人的重心位置都不一样,要看你的站姿。如果你直直地站在那里,你的重心在地面的投影一定落在两脚连线的中点,如果你象张怡宁那样上身微微前倾,你的重心在地面的投影就在两脚连线中点的稍前方,如果你象柳承敏,王励勤那样曲腿,翘屁股,深含胸,你的重心就在更前方!知道这个道理后,你再来看重心的转换。

第一种情况,你选位站定后,无论你怎么转腰挥拍,假设你从头顶向下俯视,你的重心不会动,始终在两脚连线的中点,动的只不过是你的臂和拍;第二种情况,你转腰的时候,你的重心开始动了,以你两脚连线中点为圆心作圆弧运动;第三种情况,你的重心在地面的投影距两脚中间更远,转腰时重心移动所作的圆弧半径更大!而重心移动发的力才叫“身体发力”。这就是为什么柳承敏,王励勤发力拉才叫爆冲,而你的弧圈软弱无力的原因。这样看来,你要学会爆冲,先得从站姿学起!二.挥拍半径那就是拍在地面的投影到脚中间的距离,既包含重心的投影长,又包含臂长,应该说,挥拍半径越长,发力越酣。你看柳,王爆冲时都是直臂冲的!马琳有名的“下蹲弧圈”就是因为步伐不到位时直臂拉产生的后坐力使然。

反过来,如果你不打开肘,你的正手发出的力总是要打折扣的。三.重量倾泻学过牛顿天体力学的人都知道,一个物体做圆周运动时,其动能与物体的质量,与运动轨迹半径的平方成正比。所以要想拍击球时动量达到最大,不仅挥拍半径要大,参与运动的物体要最重!如果你光靠手臂打球,参与运动的仅仅是手臂,如果你靠整个身体打球,参与运动的是整个身体!质量孰打孰小一看便知。那末如何用整个身体打球?还是观察国手的动作,正手强弧圈时,先是重心转换到左脚,然后以左脚为支撑,将整个身体的右半部抡出去!双打时因为还原可以稍慢,这个动作更普遍,很多国手大力拉后人都跌到在地,有些为防跌到整个右腿往前大跨一步。

马琳的成名一绝侧身爆冲后往往无法还原也是例证。四.为何正反手发力无法兼顾首先看手臂运动:如前分析,正手要打开肘加长挥拍半径,才好发力,而反手要小臂内收屈肘才易发力,两者是一矛盾。

正手好的人还原姿势是小臂打开,便于下一板继续用正手;而反手好的人常态是小臂微收,便于下一板继续反手。你看,两者完全相反。或许你会说:你好笨,你不会转正手时以打开肘还原作准备,转反手时以收肘还原为准备姿势?且不说这要靠准确的预判,非你我凡夫俗子所能为,即便是顶尖高手,在乒乓球这项快速运动中,要做到随势而变也非易事。

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哪天出一全才,融波尔,王大力为一体,集万千宠爱于一身,那就一统天下了。再看重心转换:正手要达到巨幅移动,从右到左,从后到前,必然要求重心起始点靠近右腿,否则你想,重心要是偏左,你引拍时要走很长的距离到右后,等你到位时,球已先到,你早失去了引拍空间,谈何巨幅转移?而反手打时,你起始重心要中间偏左,才好发力,才有足够的引拍空间,你看,两者是不是矛盾?最后看重量的倾泻。前面已说,正手发力要以左腿为支撑,将右半抡出去;相反,反手发力必须以右脚为支撑点,将手臂及上半身抡出去。你看,这又是一对矛盾。

有一例证,你平时玩时,有些反手好的业余爱好者,他站位往往右脚在前,因为这样反手发力较充分。


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